大豆小小作用大大
大豆,作为人们离不开的养生食物之一,其制品种类繁多,各有其不同的风味与口感,其中豆浆是中国人传统早餐的主角,老少咸宜,但在鼓吹它的健康优势时,常有人发出“豆浆不是含有防腐剂,可以常吃吗?”的疑问,扼杀了享用它一切健康好处的机会,这种以一而概之的态度使很多人都失去了大豆的营养。
当然,如果想要避免吃到防腐剂,我们有以下建议。热豆浆新鲜喝、尽量购买热腾腾的豆浆,现场食用。年轻人及工薪阶级群为了方便及口感,往往购买冰的杯装或袋装产品,这类豆浆常是前一日制备未使用完者。一般豆浆店家不像工厂,具有合宜的冷藏设备及空间(如冷藏库),可以贮存体积庞大的液态豆浆,因而相当容易以防腐剂来保存容易变质的豆浆。若实在想喝冰豆浆,应自备耐热容器,买回住处自行分装,及时冰藏。这样不就可以一举两得了吗?
想要好身材的你可以别往里边放糖就可以了,1杯甜豆浆约含7克蛋白质,与1杯鲜乳相比,所差无几,脂肪含量约4克,与1杯低脂鲜乳相等,却是不折不扣的植物性脂肪。值得注意的是,1杯甜豆浆的醣类近30克。不少人有此经验,在不吃其他食物的情形下,喝1杯鲜乳可维持一个上午不饿,但若喝1杯甜豆浆,却可能在1?2小时就明显感到饥饿,这主要是豆浆中的高糖刺激血糖升高,启动了体内胰岛素快速分泌,继而使血糖快速下降,因而饥肠辘辘。对于怕胖、又抵不住饥饿的人,或血糖不稳定的糖尿病患,最好练习喝清豆浆,或尝试加入低糖的甜味剂,或改喝咸豆浆,或将蔗糖减至可接受的最低量,以期降低“胰岛素效应”。相信大多数白癜风患者都是知道大豆对病情的帮助的。
手机版网址:大豆小小作用大大
沈阳中亚白癜风研究所是一家集医疗、科研、预防、保健于一体的规范化、专业化、现代医疗单位,是辽宁地区卫生部门批准的首家以白癜风为唯一研究、治疗对象的专业医院。医院位于沈阳市皇姑区北陵大街6号
- 沈阳中亚白癜风医院闫建 擅长:沈阳治疗白癜风医院医师,擅长运用分型分诊多维...
- 沈阳中亚白癜风医院杨伟 擅长:沈阳白癜风专科医院主任医师,对白癜风的发病机...
- 沈阳中亚白癜风医院马萍 擅长:沈阳白癜风专科医院主任医师,对白癜风的发病机...
- 沈阳中亚白癜风医院刘新 白癜风、晕痣白癜风、反复型白癜风...
医院地址:沈阳市皇姑区北陵大街6号
咨询热线:024-62109999
QQ咨询:80963590