科学吃法,牛奶不能加鸡蛋
年奶和鸡蛋都是我们大家所离不开的食物,也是被公认为最有营养的食物,但虽然鸡蛋、牛奶都是营养丰富的食品,要作为早餐却不合格,在寒冷的日子里,身体需要更多热量,而鸡蛋加牛奶的搭配会使进食者很快饥饿。所以,早餐尽量不要把牛奶和鸡蛋搭在一起食用,这样既不利于健康也会快速饥饿。
那么到底是什么原因导致牛奶加鸡蛋营养差呢?这主要是因为牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物,作用是供给身体组织结构的养分,但身体仍然缺乏碳水化合物补充能量,因而进食者很快就会感到饥饿。所以早餐不能缺少碳水化合物,这类食物主要为谷类食物,包括稀粥、面包、馒头等主食,建议你任选一样添加到早餐中,这让你能吃得饱饱的,身体暖暖的,如果跟牛奶同吃,还能帮助牛奶吸收呢。要尽量把二者搭配开来吃,不然会使营养的食物变为无用的食物。
对此,相关营养专家也指出:对于一些营养价值高的食物,一定要注意其吃法,比如白癜风患者就不能多吃含维生素C的食物,这样不仅对身体没有好处,也会对病情的康复起到一定的抑制作用。
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