都市白领的生活是怎么样的呢？钢筋水泥丛林，朝九晚五，私密格子间，一台电脑，一堆文件，接不完的电话，处理不尽的事情……调查显示，生活在纷繁都市里的白领，有一半存在颈椎和腰椎疾患，近四成过早出现骨质疏松，而这些白领患“流行病”及亚健康的元凶就是不良的生活方式，其中包括不吃早餐和不运动。所以说，不吃早餐和不运动是健康的大敌，平时生活中一定要注意合理健康的生活。

　　一日三餐中每餐都是非常重要的。俗话说：早吃好，午吃饱，晚吃少。专家们认为，早餐是一天中最为重要的一顿，必须吃好吃得营养。而早餐的饮食结构和方式与人体健康有着很大关系。摆脱疲惫的容颜，为一天的工作储备足够的能量。近日，肯德基一项名为“早起10分钟，运动吃早餐”的活动将在津城红火启动。吃早餐、晨练、拥有健康将成为肯德基倡导的又一时尚生活新模式。据本次活动的主办方介绍，推出这项活动的目的，就是让白领们在攀爬楼梯、品味营养早餐时认识到，每天坚持吃早餐、做运动，是每天都在为自己健康进行的储蓄。对于白癜风患者来说，也要注意合理安排健康的饮食和运动。

　    健康生活从合理安排每天的早餐和运动开始，一个运动的早晨，一顿营养丰富的早餐，很可能决定你一天的心情和工作效率。白癜风患者更要注意合理的生活方式，在饮食上要注意少吃或不吃含维c和刺激性的食物，还要在生活中进行适量的体育锻炼。

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